Wracając z pracy, zastanawiam się nad sensem życia. Mam depresję?

Zdarza Ci się wracać z pracy i wpatrując się w mijane ulice, zastanawiać się nad sensem życia? Pytasz siebie, po co to wszystko, dlaczego codzienność wydaje się taka powtarzalna, czy to, co robisz, ma jakiekolwiek znaczenie? Jeśli tak, być może zastanawiasz się, czy to tylko chwilowy nastrój, czy coś poważniejszego – może nawet depresja.

Czy to tylko zmęczenie?

Codzienna rutyna, stres, presja i brak czasu dla siebie mogą prowadzić do momentów refleksji, w których pojawiają się egzystencjalne pytania. Zmęczenie psychiczne i fizyczne sprawia, że zaczynamy patrzeć na życie w inny sposób, czasem bardziej pesymistycznie. To naturalne, zwłaszcza gdy przez dłuższy czas funkcjonujemy w trybie „zadaniowym” – praca, obowiązki, zobowiązania.

Jednak jeśli uczucie pustki, przygnębienia i bezsensu nie mija, może to być sygnał ostrzegawczy.

Kiedy warto się zaniepokoić?

Chwilowe wątpliwości co do sensu życia nie oznaczają od razu depresji. Problem pojawia się, gdy:

•Smutek, apatia i brak motywacji utrzymują się przez dłuższy czas,

•Nic Cię nie cieszy – rzeczy, które kiedyś sprawiały radość, teraz wydają się obojętne,

•Czujesz ciągłe zmęczenie, mimo że śpisz wystarczająco,

•Masz trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji,

•Tracisz apetyt lub wręcz przeciwnie – zajadasz emocje,

•Unikasz kontaktu z ludźmi, bo nie masz na niego siły.

Jeśli te objawy są Ci bliskie i utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, warto rozważyć konsultację ze specjalistą.

Promowane ogłoszenia

Zobacz wszystkie

uslugi Katowice

Wykonam makijaż na ślub

450.00 PLN

Zobacz więcej

uslugi Warszawa

Profesjonalne sprzątanie domów i biur

250.00 PLN

Zobacz więcej

sprzedaz Poznań

Sprzedam komplet do makijażu

340.00 PLN

Zobacz więcej

Jak sobie pomóc?

Jeśli podejrzewasz, że Twój nastrój jest wynikiem przemęczenia, spróbuj wprowadzić małe zmiany:

•Zadbaj o sen – regeneracja organizmu to podstawa dobrego samopoczucia,

•Znajdź czas dla siebie – nawet 15 minut dziennie na coś, co sprawia Ci przyjemność, może pomóc,

•Ruszaj się – aktywność fizyczna wspomaga produkcję endorfin,

•Podziel się myślami – rozmowa z kimś bliskim lub terapeutą może przynieść ulgę.

Pamiętaj, że nie musisz mierzyć się z tym samodzielnie. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, nie ignoruj tego. Szukanie pomocy to oznaka siły, nie słabości.