W czym ona jest lepsza ode mnie?! Czyli jak przetrwać złość po rozstaniu

Rozstania bolą. Czasem tak bardzo, że w głowie rodzi się jedna myśl: Dlaczego ona? Czym jest ode mnie lepsza? Złość, frustracja, zazdrość – te uczucia są normalne, ale jeśli pozwolisz im przejąć nad sobą kontrolę, mogą Cię tylko unieszczęśliwić. Zamiast się nimi zatruwać, lepiej nauczyć się, jak je oswoić i przetrwać ten trudny czas.

Złość po rozstaniu – skąd się bierze?

Zazdrość i gniew to naturalne reakcje, gdy czujesz, że ktoś odebrał Ci coś ważnego. Masz poczucie, że byłaś niewystarczająca, że ktoś inny „wygrał”. Ale czy na pewno chodzi o konkurencję? W rzeczywistości złość po rozstaniu wynika z kilku rzeczy:

•Zranionej dumy – boli Cię, że on wybrał kogoś innego.

•Lęku przed samotnością – boisz się, że już nigdy nie będziesz dla kogoś „tą jedyną”.

•Braku zamknięcia – nie wiesz, co poszło nie tak, i szukasz odpowiedzi w porównywaniu się z nową partnerką.

•Straty poczucia własnej wartości – jeśli rozstanie osłabiło Twoją pewność siebie, możesz czuć się „gorsza”.

Jak sobie z tym poradzić?

Przestań się porównywać

To jedna z najtrudniejszych rzeczy, ale też jedna z najważniejszych. Ona nie jest ani lepsza, ani gorsza – jest po prostu inna. Pamiętaj, że wybór Twojego byłego nie oznacza, że Ty miałaś jakiekolwiek braki.

Pozwól sobie na złość, ale jej nie pielęgnuj

To normalne, że czujesz gniew, ale nie pozwól, by zdominował Twoje myśli. Napisz list, w którym wyrzucisz z siebie wszystkie emocje, a potem go zniszcz. Pobiegaj, posłuchaj mocnej muzyki, wykrzycz swoją frustrację w samotności – znajdź sposób na rozładowanie napięcia.

Nie śledź ich w mediach społecznościowych

Zaglądanie na jego profil i analizowanie zdjęć z „nią” to tylko pogłębianie bólu. Jeśli musisz – zablokuj, usuń, zrób cokolwiek, co pozwoli Ci przestać myśleć o nich obsesyjnie.

Promowane ogłoszenia

Zobacz wszystkie

uslugi Warszawa

Profesjonalne sprzątanie domów i biur

250.00 PLN

Zobacz więcej

uslugi Łódź

Korepetycje z matematyki

150.00 PLN

Zobacz więcej

nieruchomosci Warszawa

Wynajmę mieszkanie 55 metrów

2,300.00 PLN

Zobacz więcej

Zadbaj o siebie

Nie chodzi o to, żeby się „zemścić” wyglądem, ale o to, byś poczuła się dobrze w swojej skórze. Idź na siłownię, zmień fryzurę, kup sobie coś, co sprawi Ci radość. To nie tylko poprawi Twoją pewność siebie, ale też odciągnie uwagę od bolesnych myśli.

Przypomnij sobie swoją wartość

Związek się skończył, ale to nie znaczy, że przestałaś być wartościowa. Zrób listę swoich zalet, osiągnięć, rzeczy, które w sobie lubisz. Z czasem zauważysz, że Twoja wartość nie zależy od tego, czy jesteś w związku.

Skup się na przyszłości

Zamiast roztrząsać przeszłość, pomyśl, co możesz zrobić dla siebie. Może to czas, by spełnić jakieś marzenie, które wcześniej odkładałaś? Zapisz się na kurs, podróżuj, rozwijaj pasje – cokolwiek, co sprawi, że poczujesz, że życie nadal ma wiele do zaoferowania.

Czas działa na Twoją korzyść

Złość po rozstaniu jest naturalna, ale nie może kierować Twoim życiem. Za jakiś czas spojrzysz na tę sytuację inaczej i zrozumiesz, że rozstanie nie oznaczało Twojej porażki – było tylko etapem, który doprowadzi Cię do czegoś lepszego. Daj sobie czas i nie zapominaj, że to Ty decydujesz o tym, jak będzie wyglądać Twoja przyszłość.