Odpoczynek i czas dla siebie – dlaczego to tak ważne?

Życie w biegu stało się dla mnie codziennością. Pomiędzy prowadzeniem szkoły makijażu, pracą w Dzień Dobry TVN, uczestnictwem w wystawach i eventach, spotkaniami ze znajomymi i rodziną moje dni są wypełnione po brzegi. Z jednej strony to ekscytujące – kocham swoją pracę, uwielbiam poznawać ludzi i czerpać inspiracje ze świata wokół mnie. Z drugiej jednak, wiem, że bez odpoczynku i chwili dla siebie, nawet największa pasja może zacząć męczyć. Dlatego, mimo napiętego grafiku, świadomie znajduję czas na odpoczynek – bo wiem, że to nie luksus, a konieczność.

Ciągły bieg – ekscytujący, ale i wyczerpujący

Nie ma dnia, w którym nie miałabym czegoś do zrobienia. Rano zajęcia w szkole makijażu, później wywiad w telewizji, potem event, na którym warto się pokazać, a wieczorem kolacja z przyjaciółmi. Czasem w tym wszystkim jeszcze organizuję nowe projekty, uczę się, rozwijam. Nie narzekam – to styl życia, który wybrałam i który mnie uszczęśliwia. Ale nawet ja, osoba pełna energii, potrzebuję chwili na złapanie oddechu.

• CZYTAJ: Czym jest soft mobbing i jak go rozpoznać?

Przekonałam się o tym na własnej skórze. Były momenty, kiedy myślałam, że mogę działać non stop, że odpoczynek to strata czasu. Efekt? Zmęczenie, spadek kreatywności, a nawet frustracja. Praca, którą uwielbiam, zaczęła mnie przytłaczać. Wtedy zrozumiałam, że czas dla siebie to nie egoizm, ale inwestycja w własne zdrowie, samopoczucie i efektywność.

Dlaczego odpoczynek jest tak ważny?

✅ Daje energię do działania

Ciągłe życie w biegu prowadzi do wypalenia. Nawet najciekawsze zajęcia przestają cieszyć, gdy jesteśmy zmęczeni. Chwila relaksu pozwala naładować baterie i wrócić do pracy z nową motywacją.

✅ Pozwala na lepsze zarządzanie emocjami

Kiedy jesteśmy przemęczeni, łatwiej wpadamy w stres i irytację. Odpoczynek pomaga zachować równowagę psychiczną i reagować na wyzwania z większym spokojem.

✅ Poprawia kreatywność

To właśnie w chwilach spokoju wpadają mi do głowy najlepsze pomysły! Inspiracja nie lubi pośpiechu – czasami warto na chwilę zwolnić, by potem działać jeszcze lepiej.

✅ Wzmacnia zdrowie fizyczne

Brak odpoczynku to nie tylko stres, ale także osłabienie organizmu. Ciągłe życie na najwyższych obrotach może prowadzić do problemów ze snem, bólu głowy czy obniżonej odporności.

✅ Pomaga odnaleźć siebie

W wirze obowiązków łatwo się zatracić. Kim jestem, kiedy nie pracuję? Co naprawdę lubię? Odpoczynek pozwala odpowiedzieć na te pytania i lepiej wsłuchać się w siebie.

• CZYTAJ: Pokolenie Z – zło konieczne? Dlaczego pracodawcy ich nienawidzą?

Jak znajduję czas dla siebie?

Nie oszukujmy się – mój grafik nadal jest napięty. Ale świadomie wprowadziłam do niego chwile tylko dla mnie. Oto kilka moich sposobów:

🔹 Poranna kawa w ciszy – zanim zacznie się dzień pełen wyzwań, siadam z kawą i po prostu pozwalam sobie na kilka minut spokoju.

🔹 Wieczorny rytuał relaksu – dobra książka, serial, kąpiel – coś, co pozwala mi oderwać się od rzeczywistości.

🔹 Czas offline – w pewnym momencie nauczyłam się wyłączać telefon. Nic się nie stanie, jeśli przez godzinę nie będę dostępna.

🔹 Weekendowe mini-wypady – choćby na jeden dzień. Wypad za miasto, spacer w lesie czy relaks w spa – cokolwiek, co pozwoli odciąć się od pracy.

🔹 Zajęcia, które są tylko dla mnie – taniec, joga, kino… coś, co robię nie dla pracy, nie dla innych, ale dla własnej przyjemności.

Ty też zasługujesz na odpoczynek!

Wiem, że wiele osób żyje w podobnym tempie – zwłaszcza kobiety, które łączą karierę, życie rodzinne i towarzyskie. Ale pamiętaj – nie musisz być cały czas dostępna, nie musisz robić wszystkiego na raz. Znalezienie chwili dla siebie to nie fanaberia, ale potrzeba.

Zatrzymaj się. Zrób coś tylko dla siebie. Bo jeśli ty będziesz szczęśliwa, wszystko inne też zacznie układać się lepiej. 🌿✨