List do M.: „Mam 36 lat, od 7 lat jestem mężatką. Z mężem zawsze mieliśmy dobre relacje, ale…”

Listy do M. to nasz sposób na budowanie bliskiego kontaktu z Wami, naszymi czytelnikami. Otrzymujemy od Was wiele wiadomości, w których dzielicie się swoimi doświadczeniami, pytaniami czy wątpliwościami. Staramy się odpowiedzieć na każde z nich, zapraszając do współpracy naszych ekspertów – psychologów, lekarzy czy innych specjalistów. Dziś publikujemy odpowiedź na wiadomość Pani Katarzyny, która zwróciła się do nas z ważnym i trudnym pytaniem.

Pani Katarzyna napisała:

„Mam 36 lat, od 7 lat jestem mężatką. Z mężem zawsze mieliśmy dobre relacje, ale od około roku zauważam, że zaczął być w stosunku do mnie agresywny – zarówno słownie, jak i w zachowaniu. Nigdy wcześniej tak się nie zachowywał. Czasem staje się nieprzewidywalny i wybuchowy bez wyraźnej przyczyny. Co może być powodem takiej zmiany? Co powinnam zrobić?”

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: List do M.: „Piszę do Państwa, ponieważ mam pewne poważne obawy dotyczące mojej 16-letniej córki.”

Na pytanie Pani Katarzyny odpowiedział psycholog współpracujący z naszym portalem:

Droga Pani Katarzyno,

Dziękuję za Pani wiadomość i za zaufanie, jakim nas obdarzyła, dzieląc się swoją sytuacją. To, co Pani opisuje, jest bardzo trudnym i bolesnym doświadczeniem, i wymaga szczególnej uwagi. Przejście od bliskiej, dobrej relacji do zachowań agresywnych ze strony partnera jest sygnałem, że coś istotnego zmieniło się w dynamice Waszego związku. Postaram się nakreślić kilka możliwych powodów i zaproponować kroki, które mogą Pani pomóc.

(zdjęcie dodane przez redakcję)

Możliwe przyczyny

Zmiana zachowania męża może mieć wiele przyczyn, w tym emocjonalnych, psychologicznych lub związanych z trudnościami w jego życiu zawodowym lub osobistym. Nierzadko takie zmiany wynikają z:

•Stresu i frustracji – Czasem długotrwały stres w pracy lub problemy finansowe mogą prowadzić do napięć, które są wyładowywane w domu. Osoby, które nie potrafią konstruktywnie radzić sobie z presją, mogą wykazywać zachowania agresywne.

•Problemy emocjonalne lub zdrowotne – Depresja, lęk lub inne problemy psychiczne mogą wpływać na zachowanie osoby, powodując nieprzewidywalność i wybuchowość. Również uzależnienia, np. od alkoholu, mogą być czynnikiem zaostrzającym agresję.

•Zaburzenia w komunikacji – W związkach, w których pojawiają się problemy z otwartą i szczerą komunikacją, frustracja narasta. To może prowadzić do napięć i wybuchów złości. Być może mąż zmaga się z jakimś wewnętrznym problemem, o którym Pani nie wie, a który trudno mu wyrazić wprost.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Czy wypada zakładać do pracy w biurze krótką spódniczkę?

Co zrobić w tej sytuacji?

Przede wszystkim bardzo ważne jest, aby Pani ochroniła siebie – zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Nie można ignorować agresji, nawet jeśli na pierwszy rzut oka wydaje się, że jest to tylko „okres przejściowy”. Oto kilka kroków, które mogą pomóc:

•Rozmowa – Jeśli czuje się Pani bezpiecznie, warto spróbować spokojnie porozmawiać z mężem o jego zachowaniu. Czasem wyrażenie swoich uczuć i obaw może być dla niego sygnałem, że musi zapanować nad swoimi reakcjami.

•Terapia małżeńska – Rozważcie wspólną wizytę u terapeuty. Często profesjonalna pomoc pozwala zrozumieć, co jest źródłem problemu, i jak nad nim pracować. Terapia może pomóc zarówno w komunikacji, jak i w radzeniu sobie z negatywnymi emocjami.

•Wsparcie psychologiczne – Warto, aby Pani także miała wsparcie terapeuty. To nie tylko pomoże w poradzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, ale również w znalezieniu najlepszego rozwiązania dla Pani sytuacji.

•Bezpieczeństwo – Jeśli sytuacja staje się poważna i czuje się Pani zagrożona, nie wahaj się poszukać pomocy. Istnieją organizacje wspierające kobiety w trudnych sytuacjach, oferujące pomoc psychologiczną i prawną.

Nie zapominajmy, że żadne agresywne zachowanie w związku nie jest usprawiedliwione. Pani zdrowie i bezpieczeństwo powinno być priorytetem.

Proszę pamiętać, że zawsze może Pani do nas napisać, jeśli potrzebuje Pani dalszego wsparcia lub porady.

Serdecznie pozdrawiam,

Psycholog współpracujący z mgaska.pl

Pani Katarzyno, dziękujemy za Pani pytanie, a wszystkie osoby, które mają podobne wątpliwości lub pytania, zachęcamy do kontaktu. Nasi specjaliści są tutaj, aby pomóc! Możecie pisać na adres: listydom@mgaska.pl.