Ilu ludzi spotykamy w ciągu życia i jaki ma to wpływ na naszą codzienność?

Każdy człowiek w trakcie swojego życia styka się z tysiącami osób. Choć nie każda znajomość zostaje z nami na dłużej, to liczba spotkanych ludzi może mieć większy wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, niż mogłoby się wydawać. Ile osób poznajemy w ciągu życia? Jak te relacje mogą zmieniać naszą codzienność?

Średnia liczba osób poznanych w ciągu życia

Szacuje się, że przeciętny człowiek spotyka w ciągu swojego życia około 10 000 osób. Oczywiście ta liczba nie jest stała – zależy od stylu życia, zawodu oraz indywidualnych cech osobowości. Osoby, które są bardziej towarzyskie lub pracują w branżach wymagających częstych interakcji z innymi, mogą poznać znacznie więcej ludzi. Z kolei osoby preferujące mniejsze grono bliskich znajomych lub pracujące w zawodach o mniejszym kontakcie społecznym będą miały mniej okazji do poszerzania kręgu znajomych.

Jak liczba znajomości wpływa na nasze zdrowie?

Badania naukowe wskazują, że nie tylko liczba, ale także jakość relacji ma znaczący wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Relacje społeczne odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu.

• CZYTAJ: Samotność w Polsce rośnie. Bliskość to luksus?

•Układ odpornościowy – Osoby posiadające szeroką sieć kontaktów rzadziej chorują na infekcje. Regularny kontakt z innymi ludźmi zwiększa odporność organizmu poprzez częstszą ekspozycję na drobnoustroje, co sprawia, że układ immunologiczny staje się bardziej odporny na różne patogeny.

•Zdrowie psychiczne – Posiadanie stabilnych i bliskich relacji wpływa na lepsze samopoczucie. Osoby, które mogą liczyć na wsparcie bliskich, rzadziej zapadają na depresję i inne zaburzenia lękowe. Poczucie bycia akceptowanym i zrozumianym odgrywa istotną rolę w radzeniu sobie ze stresem.

•Długość życia – Badania pokazują, że ludzie, którzy otaczają się przyjaciółmi i rodziną, żyją dłużej. Społeczna izolacja zwiększa ryzyko wielu chorób, w tym nadciśnienia, stanów zapalnych czy otyłości, co z kolei przekłada się na większe ryzyko wystąpienia chorób serca, udaru mózgu i nowotworów.

Nie ilość, a jakość relacji ma znaczenie

Nie tylko liczba, ale również jakość relacji odgrywa kluczową rolę w naszym życiu. Samo poznawanie nowych osób nie gwarantuje poprawy zdrowia i samopoczucia – liczy się to, jakie są to znajomości.

•Wartość wsparcia emocjonalnego – Najbardziej korzystne są relacje oparte na zaufaniu, szczerości i wzajemnym wsparciu. Bliskie więzi pomagają radzić sobie z trudnościami i redukują poziom stresu.

•Unikanie toksycznych relacji – Relacje, które są pełne konfliktów, braku szacunku lub emocjonalnego obciążenia, mogą negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne. Warto unikać toksycznych znajomości, które bardziej szkodzą niż pomagają.

Ile osób faktycznie poznajemy bliżej?

Chociaż przez całe życie możemy spotkać tysiące ludzi, to liczba tych, z którymi mamy głębsze relacje, jest znacznie mniejsza. W latach 90. XX wieku brytyjski antropolog Robin Dunbar przedstawił teorię dotyczącą maksymalnej liczby osób, z którymi jesteśmy w stanie utrzymywać stabilne kontakty społeczne.

• CZYTAJ: Uważaj, jeśli ciągle wybierasz podobne ubrania! To mówi wszystko o twoim charakterze

Według Dunbara, człowiek może efektywnie zarządzać relacjami społecznymi z maksymalnie 150 osobami. Ta liczba wynika z naszych zdolności poznawczych i czasu, który jesteśmy w stanie poświęcić na pielęgnowanie więzi.

Podział znajomości według Dunbara

Dunbar zauważył, że nasze relacje społeczne można podzielić na kilka kręgów:

•Najbliższa rodzina i przyjaciele (około 5 osób) – To osoby, z którymi mamy najgłębsze relacje i którym najbardziej ufamy.

•Dalsi przyjaciele (około 15 osób) – Ludzie, z którymi dzielimy ważne wydarzenia życiowe i mamy bliskie relacje, ale nie są tak intensywne, jak w przypadku pierwszej grupy.

•Znajomi (około 50 osób) – Osoby, z którymi utrzymujemy kontakt, ale niekoniecznie w bardzo zażyłej formie.

•Szeroki krąg znajomych (około 150 osób) – To ludzie, których znamy i rozpoznajemy, ale nasze relacje nie są szczególnie głębokie.

Powyżej tej liczby znajomości stają się coraz bardziej powierzchowne, a ich utrzymanie staje się trudniejsze.

Dlaczego mamy ograniczoną liczbę bliskich relacji?

Istnieje kilka powodów, dla których nasz mózg i codzienne życie ograniczają liczbę bliskich znajomości:

1.Zdolności poznawcze – Nasz umysł ma ograniczone możliwości przetwarzania informacji społecznych. Utrzymywanie silnych relacji wymaga zapamiętywania wielu szczegółów dotyczących danej osoby, a nasze zdolności w tym zakresie są ograniczone.

2.Czas i zaangażowanie – Bliskie relacje wymagają regularnego kontaktu, wspólnych rozmów, spotkań i budowania więzi. Gdy liczba znajomości rośnie, trudniej jest poświęcić wystarczającą ilość czasu każdej osobie.

3.Ewolucyjne uwarunkowania – Ludzie przez wieki żyli w małych społecznościach, co oznaczało, że bliskie kontakty były ograniczone do określonej liczby osób. Nasze mózgi ewoluowały w taki sposób, aby radzić sobie głównie w takich warunkach.

Jakość relacji a zdrowie i dobre samopoczucie

To, jakie mamy relacje, wpływa na nasze życie na wiele sposobów:

• CZYTAJ: Idę na kawę za 30 zł i rogalika za 40 zł… Czy to ma sens?

•Wsparcie emocjonalne – Bliskie więzi pomagają radzić sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami. Świadomość, że możemy liczyć na drugą osobę, znacząco poprawia komfort psychiczny.

•Poczucie przynależności – Bycie częścią grupy i posiadanie bliskich osób wokół siebie daje poczucie bezpieczeństwa i zwiększa samoocenę.

•Lepsza jakość życia – Ludzie otoczeni bliskimi przyjaciółmi i rodziną częściej są szczęśliwi i prowadzą bardziej satysfakcjonujące życie.

Jakość ponad ilość

Chociaż w życiu spotykamy tysiące ludzi, to tylko niewielka część z nich pozostaje z nami na dłużej. Relacje, które budujemy, wpływają na nasze zdrowie, samopoczucie i długość życia. Warto skupić się na jakości znajomości, zamiast na ich ilości, ponieważ to właśnie prawdziwe, głębokie więzi dają nam największe korzyści.