Joga podczas menstruacji

Kobieta zmienną jest 

Kobiecy cykl menstruacyjny jest bardzo różnorodny. O ile nie regulujesz go hormonalnie, z pewnością na każdym jego etapie czujesz się zupełnie inaczej, zarówno w sferze emocjonalnej, psychicznej, jak i fizycznej. Kulminacją naszego miesięcznego cyklu jest menstruacja. U każdej z nas okres łączy się z innymi przeżyciami. Z pewnością jednak, zgodzisz się, że nasze samopoczucie wtedy określić można jako…nietypowe. 

Żyj w zgodzie ze swoim cyklem 

Ten nasz hormonalny rollercoaster nie jest łatwy. Coś o tym wiem. Mam jednak świadomość, że nie jestem w tym sama, że taka nasza kobieca natura. Z czasem zyskałam też wewnętrzne przeświadczenie, że podczas okresu zwyczajnie mam prawo czuć się … delikatnie mówiąc … gorzej niż zwykle. Nie zależy to przecież ode mnie ale od tego, jak działa mój organizm. Kiedyś starałam się nad tym zapanować, jakoś te zmiany wyrównać. A teraz? Pozwalam sobie żyć zgodnie z moim miesięcznym cyklem! Chcę wręcz tę swoją zmienność pielęgnować. Z każdym rokiem poznaję lepiej sama siebie i uczę się funkcjonować według tego, co podpowiada mi mój organizm. 

Czas menstruacji – czas odpuszczenia

Comiesięczny okres menstruacji kojarzy mi się z sezonem zimowym. Kiedy to natura zwalnia. To właśnie podpowiada mi moja kobieca intuicja. Nie staram się walczyć z kiepskim samopoczuciem, lecz chcę być w tym czasie dla siebie szczególnie wyrozumiała. Pragnę otoczyć się opieką, zadbać o siebie. Serdecznie polecam Ci to samo! Zastanów się, co w czasie okresu poprawia Twoje samopoczucie. Gdy już to odkryjesz, działaj! 

Joga lekiem na całe zło.

Jak wiesz, joga jest ważnym elementem mojego życia. Kocham ją szczególnie za to, że nauczyła mnie szacunku do własnego ciała. Czas na macie można nazwać praktyką jogi jedynie wtedy, gdy jest ona odpowiedzią na to, co podpowiada nam nasz organizm. Joga ma nam służyć i nigdy nie powinna być walką z własnym ciałem. Jeśli zatem dostosujesz praktykę do fazy swojego cyklu, może ona być dla Ciebie ogromnym wsparciem w tym trudnym momencie, jakim jest menstruacja. Pamiętaj też, że joga działa nie tylko na ciało. Może też poprawić kondycję psychiczną, uspokoić emocje, wyciszyć nerwy. Czy to właśnie nie jest tym, czego potrzebujesz podczas okresu? Mówiłam, że joga jest lekiem na całe zło:)

Jaka powinna być joga podczas okresu?

Moim zdaniem, czas menstruacji powinien być chwilą odpuszczenia. Taka właśnie jest joga, którą dziś Ci proponuję. Ta praktyka przyniesie rozluźnienia w ciele, szczególnie w miejscach gdzie podczas okresu najwyraźniej czujesz dyskomfort, wyciszy głowę i będzie okazją do zadbania o samą siebie.

Zapraszam na wyjątkowo spokojną, łagodną i przyjemną praktykę, która może Ci wesprzeć nie tylko podczas okresu, ale zawsze wtedy gdy zapragniesz zaopiekować się samą sobą.